-
운동을 할 때 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아 체온이 오르고 그러면 더 많은 땀을 흘리게 됩니다. 그 결과 자연히 탈수가 심해지고 체온이 급격히 올라갈 수 있습니다. 탈수가 심할수록 운동 후 체중은 많이 줄어있게 마련입니다. 그러나 착각하는 것은 이때 몸무게가 줄어든 것은 살이 빠져서 그런 것이 아니라 일시적인 탈수현상 때문입니다. 물을 마시면 원래 몸무게로 되돌아갑니다. 땀복을 입고 운동해서 살을 빼겠다는 생각은 위험합니다. 탈수가 심하면 혼수상태에 빠지거나 열사병에 걸려 생명이 위태로운 상황이 발생하기
빛가람타임스 기자
2014.05.29 16:19
-
웰던 보다는 레어나 미디엄으로...최근 미국에서는 2030년에는 췌장암이 암으로 인한 사망자 수에서 폐암에 이어 2위를 차지할 것이라는 보도가 나왔다. 췌장암은 환자수가 늘어나고 있으며 이로 인한 사망률 또한 증가 추세라는 것이다.췌장암이란 췌장에 암세포 종괴(종양덩어리)가 생겨 앓게 되는 병이다. 췌장암에는 여러 가지 종류가 있는데 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이 90% 정도를 차지하고 있어 일반적으로 췌장암이라고 하면 이를 말한다. 그 외에 낭종성암(낭선암), 내분비종양 등이 있다.이와 관련해 쇠고기를 높은 온도에서 직화구이로
빛가람타임스 기자
2014.05.29 16:19
-
눈물이, 부질없는 눈물이, 이유도 모를 눈물이그 어느 숭고한 절망의 깊이에서가슴에 밀치고 솟아올라 고인다.풍요로운 가을 들판 바라보며지나간 나날을 추억할 때에선명하기는 수평선 위로 우리 친구들 펼쳐 올리는 돛에반짝거리는 첫 햇살 같고슬프기는 수평선 아래로 우리 사랑 모두 싣고 잠기는 돛폭을붉게 물들이는 마지막 햇살 같다.그처럼 슬프고, 그처럼 생생한 지나간 나날이여.창문에 서서히 죽어가는 눈망울의희멀건 네모꼴들이 드러날 무렵그 어둠 깔린 여름날 새벽 새들의첫 울음 소리가 죽어가는 이의 귓가에 들여오듯그렇게 슬프고, 그렇게 허무한 가
빛가람타임스 기자
2014.05.27 15:17
-
거품이 많이 일어나는 증세가 있는데 이런 경우는 흔히 콩팥에 이상이 생긴 단백뇨라고 합니다. 이런 현상이 오래 지속되면 콩팥질환일 가능성이 높고 소변양이 많아졌다면 일단 당뇨를 의심해 봐야 됩니다. 또한 소변을 보는 횟수가 많아지는 것을 빈뇨현상이라고 하며 방광이나 요도 전립성, 특히 여성의 질에 염증이 생겼을 때도 이와 같은 증세가 나타납니다. 심하면 전문의와 상의하여 한방의 치료방법을 받기를 원합니다.단백뇨 치료에 좋은 음식 : 수박, 밤, 옥수수수염, 팥나주원광한의원제공
빛가람타임스 기자
2014.05.27 15:16
-
미국의 '오프라닷컴(oprah.com)은 우리가 겪는 인생의 여러 가지 상황에 닥쳤을 때 사실을 아니라고 부정하면서 위로하는 것이 자신을 속박하는 거짓이 될 수 있다는 말들을 소개했다.만일 당신의 다리가 부러진다면 축구를 할 수 없다. 만일 당신의 눈이 먼다면 볼 수가 없게 된다. 이런 상황은 말할 필요가 없는 자명한 사실이다.하지만 당신 인생의 여러 가지 상황에 대해 스스로에게 얘기하는 것은 당신을 속박하는 거짓말일 수 있다. 미국의 '오프라닷컴(oprah.com)'이 우리가 우리 자신에게 하는 이런 말들을 소개했다.1. 나
빛가람타임스 기자
2014.05.27 15:12
-
중년남성의 고민 뇌졸중! 건강하던 분들이 어느 날 갑자기 운동이거나 근무 중에 쓰러져 건강을 회복치 못하고 불행을 당하는 경우를 종종 보게 됩니다. 졸지에 쓰러진다고 하여 뇌졸중(腦卒中)이라하나, 한의학에서는 중풍이라고 통칭합니다. 우리나라 중년층 사망원인의 1위로 꼽히고 있으나 미리 예방을 하면 결코 두려운 것이 아닙니다. 한의학에서는 체질에 따라 처방을 하면서 동시에 여러 성인병들도 치료할 수 있는 예방책이 있으므로 필히 준비하여 불행을 대비하시기 바랍니다. 동맥경화는 고혈압, 고콜레스테롤, 콜레스테롤의 지질화라는 세가지 요소에
빛가람타임스 기자
2014.05.03 12:30
-
못 다 핀 꽃들이여 18살 꽃 다운 나이 아직 못 다 핀 꽃들지금 너희들은 벼랑 끝에서 모진 풍파를 맞고 있겠지아무런 죄도 없는 너희들은 아무런 이유도 모른 채 눈물을 흘리고 있겠지 부디 살아만 다오 살아만 다오아직 너희들을 보내기엔 우리들이 준비가 되지 않았구나. 하늘에 신이 계시다면 부디 저 꽃들을 살려다오빨간 꽃, 파란 꽃, 노란 꽃, 초록 꽃, 분홍 꽃아직 못 다 핀 저 꽃들을 살려다오예쁜 꽃들이 만개할 수 있도록 저들을 살려다오 아직은 가아할 때가 아니기에 아직 세상에 채 나서지도 못했기에저들은 살아야만 하오 살아야만 하오
고영우
2014.05.03 12:28
-
아토피치료 이렇게 해보라 KBS2 프로그램 에서 아토피를 유발시킬 수 있는 원인물질, 즉 독소물질을 차단하는 것이 우선”이라며 “철저한 식생활 관리가 그 방법 이다.. 이와 더불어 약해진 장 면역시스템을 회복시켜준다는 아토피피부염은 자연스럽게 사라진다고 덧붙였다. 아토피피부염은 외부 독소물질의 체내 유입과 장 면역시스템의 문제가 동시에 겹쳤을 때 발병하는 질환이다. 따라서 정상적인 사람에게는 문제가 되지 않는 작은 자극에도 과민하게 반응하여 아토피피부염과 같은 피부질환으로 나타나는 것이라고 정혜미 원장은 밝혔다. 1. 철
빛가람타임스 기자
2014.05.03 12:26
-
-
● 불임증은 부부간의 노력이 필요합니다.남성 측이 무 정자이거나, 정자 일부가 죽어 있거나 정자수가 모자랄 때, 배설통로에 이상이 있는 것 등이 원인이지요, 여성 쪽의 원인은 질의 이상이거나, 발육부전, 자궁후굴, 자궁염증과, 생리불순이나, 무배란, 나팔관의 아상 또는 허냉과 비만의 원인 때 임신이 늦어지기도 합니다. 남성의 발기부전이나 조루증에는 한약이 좋고 불임은 한약의 도움으로 희망을 찾을 수 있습니다.● 소변을 자주 보는 증상에•••은행조림>(재 료) 은행 15알, 흑설탕, 녹말가루, 식용소다 2g
빛가람타임스
2014.04.19 11:09
-
-
-
파 퓰러 사이언스 등 해외 외신 보도자료에 의하면 우리 몸은 건강에 이상이 생기는 경우 여러 종류의 변화가 생긴다. 그중 대표적인 것 중 하나가 소변의 색깔이다. 소변의 색은 엷은 노란색에서부터 초록색까지 매우 다양하게 나타난다. 미국 오하이주 클리브랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 다양한 소변 색깔과 그것이 의미하는 바를 보여주는 인포그래픽을 공개했다. ○ 투명한 노란색, : 정상이다. ○ 투명한 무색: 물을 너무 많이 먹었다는 뜻이다. 물을 적게 마시는 편이 좋다.○ 엷은 짚색: 정상이다. 건강하고 적절한 수분을 보
빛가람타임스 기자
2014.04.08 20:53
-
봄 그대여 정인 박 미 현겨울 문지방 따스한 입김으로넘어오는 그대여!톡! 톡! 장독대 엎드러진양푼 두들겨마중 나오라!속살거리네.그대 따스한 입김에 잠깨어분홍빛 치마, 연두 빛 저고리단장하고 산허리 언덕에 올라얼굴 붉혀 그대 마중 하네어서 오소서! 따스한 그대여!아지랑이 들길 그대와 걸으며겨우내 얼었던 냉가슴따사로운 그대 품에 안겨산허리 꽃단장. 강물에 힘찬 흐름흥겨운 콧노래 부르리.약력* 전남 나주 출생* 2013년 9월 18일 한국 미소문학 신인문학상 시인 등단* 2014년 1월 11일 한국 미소문학 신인상 수상
빛가람타임스
2014.03.25 09:43
-
〈 한방상식 6 〉처음에 잎이 다섯 개라 오가라고 했다가 놀라운 여러 효능이 밝혀져 지금의 오가로 바뀌었는데, 간과 산장의 기운을 보하여 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하므로 사지마비, 구련, 허리와 무릎의 언약증상, 하지무력감, 골절상, 타박상, 부종 등의 처방에 쓰이며 약리작용은 면역증강 항산화 항피로, 항자극작용, 내분비 기능조절, 혈압조절, 항 방사능 해독작용에 뛰어납니다. 근래에는 자양강장과 치매예방에도 탁월하다는 것이 입증된 귀한 약재입니다.■비만에 해파리(재료)진피10g, 감초10g, 오매10g, 해파리, 양장피, 당근1개, 오
빛가람타임스
2014.03.25 09:42
-
-
-
출 산 후 산욕기에 어혈배출 및 산후허로를 위해 한약을 복용하는 것은 요즘 젊은 산모에게도 보편적인 일이 된 것 같습니다. 그때 꼭 듣는 말 “절대 살 안찌게 해주세요?”비단 산모뿐만아니다. 초등학생 부모들에게서도 듣습니다. 주변 누군가에게서 한약 때문에 살쪘다는 애기를 들은 것 같은데 과연 한약 때문일까. 비만의 원리를 이해한다면 그렇지 않음을 쉽게 알 수 있습니다. 비만은 정상적인 소비 칼로리 이상으로 흡수되어 그 칼로리가 체지방으로 쌓이는 것입니다. 한약을 먹은 산모가 살쪘다는 겨우도 자세히 살펴보면 당사자의 생활습관 자체가
빛가람타임스 기자
2014.02.20 17:12
-
춥고 건조한 겨울철에는 발뒤꿈치가 쩍쩍 갈라지고 각질이 생기기 쉽다. 목욕탕에서 발뒤꿈치를 피가 나도록 문질러 봤거나, 무심결에 각질을 손톱으로 뜯어냈다면 이 때 발 건강은 위험한 상태다. 발뒤꿈치가 두꺼워지고 심한 경우 마른 논바닥처럼 갈라지는 증상을 '발뒤꿈치 각화증'이라고 한다. 각화증이 생기는 이유는 걷기로 인한 발바닥 피부의 자극과 수분 부족 때문이다. 여기에 춥고 건조한 겨울철엔 자극이 늘고 수분 부족이 심해져 발뒤꿈치 각화증이 악화된다. "지속적으로 심한 물리적 자극을 받으면 인체는 피부를 보호하기 위해 자연스럽게
나주시민기자/손말례
2014.02.20 17:11
-