골다공증이란?

 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격게 질환으로 골다공증이 있는 환자는 결과적으로 뼈가 부러지기 쉬운 상태가 된다.

특히나 골다공증은 봄철 산행 시 낙상사고에 주의하고 생활습관개선 및 운동으로 공다공증을 예방해야 된다. 특히 폐경기 이후 여성들은 봄철 적절한 햇볕 쬐기, 주 2회 이상 유산소 운동 등 생활습관 개선과 골다공증에 좋은 음식을 섭취하여 골다공증 예방이 꼭 필요하다.

골다공증에 좋은 음식 - 석류

골다공증은 남성보단 특히 여성에게 많이 나타나는 증상이다. 특히 폐경 이후 여성에게는 골다공증은 피할 수 없는 증상이기도 하다. 이는 여성호르몬의 급격한 저하로 인해 골밀도가 낮아져 골다공증 증상이 나타나는 것이므로 골다공증에 좋은 음식인 석류를 먹는게 좋다. 석류는 여성호르몬 치료를 도와주어 골다공증에 좋은 음식이다. 석류 뿐 아니라 여성호르몬이 많은 음식은 식초도 있다.