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커피, 설탕, 소금, 술의 커피, 설탕, 소금, 술의 적절한 섭취량은 얼마나?술은 하루 한잔, 소금은 한 숟가락 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 정보가 넘치고 있다. 먹는 것에서부터 운동, 휴대폰 사용, TV시청에 이르기까지 건강에 영향을 미치는 요소들이 많다. 특히 거의 매일 먹는 설탕과 소금을 비롯해 커피, 술의 적정 섭취량은 어느 정도일까. 미국 생활건강정보 사이트 ‘리얼심플닷컴’이 건강 유지에 필요한 섭취량을 소개했다.◆설탕=단 것 자체는 조금 먹어도 나쁘지 않다. 그러나 많은 음식에 들어있는 것들은 그다지 영양상 이익이
나주토픽 기자
2016.04.19 09:31
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귀울림(이명증)원인평상시에는 잘 느끼지 못하다가 갑자기 귀에서 귀울림 소리가 들리면 귀에 돌이 들어있는 것 같기도 하고 멍멍한 기분이 든다. 또 사람에 따라서는 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 귀울림이 특히 심하다고 한다. 귀울림은 신경쇠약으로 인해 오는 경우도 있고, 귀에 귀지가 많다든지 몸이 약해질 때도 올 수 있다.증상귀울림은 거의 걱정할 필요가 없는 것부터 착실히 치료해야 하는 것까지 증상의 정도가 여러 가지이다. 낮에는 증상이 거의 없지만 밤에 좀처럼 잠을 자지 못할 때의 귀울림이나 높은 곳에 올라갔을 때의 일시적인 귀울림은
나주토픽 기자
2015.12.14 09:40
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튼한 몸과 마음을 갖는 것은 인간의 오랜 꿈이다. 하지만 적절한 식사 없이는 이룰 수 없다. 쉽게 건강을 증진하겠다고 보약과 건강보조식품을 먹는 것은 평소 좋은 음식을 즐기는 것과는 비교도 되지 않는다. 식사는 영양소의 섭취뿐만 아니라 먹는 내용물과 방식에 따라 우리 삶의 질에도 영향을 미친다. 최근 건강 정보 사이트 코메디닷컴이 ‘원그린플래니트’를 인용해 단기간에 건강을 변화시킬 수 있는 강력한 식품 7가지를 소개했다. ①시금치=비타민E와 루테인이 많이 함유된 시금치는 눈 건강과 기분을 향상시키고 체내 수소이온농도를 건강하게 조절
나주토픽
2015.11.27 15:01
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세계적인 컨설팅 회사 ‘탤런트스마트’(TalentSmart)의 공동설립자인 트래비스 브래드베리 박사.25개 언어로 번역돼 150개국 이상에서 출간된 ‘감성 지능(emotional intelligence) 2.0’의 저자이기도한 그는 탤런트스마트에서 ‘전염병처럼 피해야 하는 독이 되는 사람 유형 10가지’를 소개하고 있다.1. 소문을 좋아하는 유형(The Gossip)“대인은 아이디어를 논하고 보통 사람은 사건에 관해 얘기하며, 소인배는 사람들에 대해 떠들어 댄다”라는 엘리너 루스벨트(프랭클린 루스벨트 전 미국 대통령의 부인)의 명언
나주토픽 기자
2015.11.06 14:17
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골다공증이란? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격게 질환으로 골다공증이 있는 환자는 결과적으로 뼈가 부러지기 쉬운 상태가 된다.특히나 골다공증은 봄철 산행 시 낙상사고에 주의하고 생활습관개선 및 운동으로 공다공증을 예방해야 된다. 특히 폐경기 이후 여성들은 봄철 적절한 햇볕 쬐기, 주 2회 이상 유산소 운동 등 생활습관 개선과 골다공증에 좋은 음식을 섭취하여 골다공증 예방이 꼭 필요하다.골다공증에 좋은 음식 - 석류골다공증은 남성보
나주토픽
2015.10.08 16:58
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만성신장염원인신장사구체에 생긴 급성 염증이 만성화되어 나았다 더했다 하면서 경과하는 상태를 말한다.증상증상은 급성신장염과 마찬가지로 부종, 단백뇨, 고혈압 등인데, 신장증형, 고혈압형, 혼합형으로 나뉜다. 신장증형일 때에는 몸이 붓고 단백뇨가 나오는데 혈압은 정상이고, 고혈압형일 때는 혈압이 오르며 변화가 생기는데, 부종과 단백뇨는 심하지 않다. 이 두가지 증상이 뒤섞여 나타나는 것을 혼합형이라고 한다.한방 처방오령산체력이 중간 정도인 사람으로 수액의 대사가 잘 되지 않아, 목이 몹시 말라 물을 많이 마시고, 땀을 많이 흘리지만,
나주토픽 기자
2015.10.08 16:54
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장이 튼튼해야 비만도, 노화도 막을 수 있다뚱뚱한 사람은 실제 나이보다 더 들어 보인다. 남덴마크 대학에서 노화를 연구하는 카르 크리스틴슨 교수가 조사한 바에 따르면 겉으로 나이 들어 보이는 사람은 실제로 수명이 짧다고 한다. 그렇다면 어떻게 해야 젊게, 또 길게 살 수 있을까?◆노화는 장에서 시작된다우리의 몸을 구성하는 60조 개의 세포 중 노화의 징후가 제일 먼저 나타나는 부분은 어디일까? 답은 장과 신장이다. 비만을 개선하여 건강하게 장수하는 몸을 만들려면 장 기능이 가장 중요하다. 그러나 장은 가장 먼저 늙는 곳이기도 하다.
나주토픽 기자
2015.09.18 17:07
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한 발로 20초 이상 못 서 있으면 뇌졸중·치매 적신호 5.5 한 발로 20초 이상 서 있지 못하는 것이 뇌졸중 또는 치매의 위험 신호일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 18일 영국의 과학뉴스 포털 피조그닷컴은 일본 교토대학 의대 다바라 야스하루 박사가 의학전문지 '뇌졸중'에 발표한 이 같은 연구결과를 보도했다.다바라 박사는 약 1300명을 대상으로 한쪽 다리를 들고 눈을 뜬 채 60초 동안 서 있게 하는 실험과 함께 자기공명영상(MRI)으로 뇌 검사를 진행했다. 실험 참가자 중 뇌 병변이 2곳 이상 발견된 사람은 34.5%가 한
나주토픽 기자
2015.08.20 16:34
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팔순 문단 3인방 애향문학시인. 光灘(광탄). 강 정 삼남도 나주가 낳은팔순문학의 노거수 3인방수필가 박천도, 소설가 승지행, 시인 최병우광주, 전남, 나주의 문학을아끼고 사랑했던 3인의 총죽지교(葱竹之交)죽마고우, 죽마구의, 죽마구우인 세 사람나주에서 낳고 유치원을 다녔고한국 문단에 등단하여 오로지 문학에 전념서거 후 나주 땅에 묻힌 애향 문인오늘 팔순문학회 창립을 기리기 위한흠모의 시 한 수롤 올려금성산 그늘 같은 애향의 철학 앞에영민의 문학 혼을 추모하노라--고전과 현대를 잇는 수필--수 백편의 소설을 평생 홀로
나주토픽 기자
2015.08.20 16:33
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방광염방광염은 요도 질환 중 가장 많은 질병이다. 이는 대부분 세균 감염에 의해 발생한다. 감염 경로는 상생성, 하행성, 임파행성, 혈행성 등이 있는데 요도로부터 상행 감염하는 경우가 가장 많고 비세균서의 원인에 의하여 생기는 경우도 있다. 요도가 짧은 여성에게 자주 발생한다.방광염은 미열인 경우가 많으나 고열인 경우도 있고, 오한, 발한, 빈뇨, 배뇨시의 통증, 오줌 속에 농이나 혈액이 섞이기도 한다. 만성이 되면 증상이 약간 가벼워지거나 그 일부가 나타나지 않는 경우도 있다.] 1. 햇볕에 말린 으름덩굴
나주토픽 기자
2015.08.06 17:49